دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

مشخصات فایل تعداد صفحات101حجم7297/941 کیلوبایت فرمت فایل اصلیpptx توضیحات کامل دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که دردانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه|42094683|arshad100|پاورپوینت تمرین با وزنه,پاورپوینت ورزش با وزنه,پاورپوینت تاثیرات تمرین با وزنه
با سلام و درود خدمت خدمت شما پژوهشگر عزیز در این مطلب از سایت فایل با عنوان دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه هم اکنون آماده دریافت می باشد برای مشاهده جزئیات فایل به ادامه مطلب مراجعه نمایید .


مشخصات فایل
تعداد صفحات101حجم7297/941 کیلوبایت فرمت فایل اصلیpptx
توضیحات کامل
دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش


تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.


فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
تکنیک ست اضافه بار
کاتسو






"